Doorgaan naar hoofdcontent

Posts

Posts uit 2018 weergeven

Vakantie

De zomer is in volle hevigheid losgebarsten en ook al zijn de laatste dagen wat grauw en druilerig, de buitenlucht lonkt. Het is op dit moment prachtig buiten met planten in bloei en lange dagen gevuld met licht. Ik realiseer mij dat ik zelf veel minder bezig ben met social media en mijn blog en dat ik dat eigenlijk wel een gezond gevolg vind van de zomer. Het is tijd om het bloggen te pauzeren tot september om mijzelf de tijd te geven om te genieten van alles wat deze tijd te bieden heeft. Frank heeft bijna vakantie en het idee om samen te kunnen doen wat we willen, is fantastisch. Ik ga de tijd gebruiken om mijn creativiteit te voeden en wie weet alvast experimenteren met andere mogelijkheden voor mijn blog. Moge deze zomer voor jullie allemaal vol liefde, vreugde en zo gezond als mogelijk zijn.
Liefs, Fieni


Terugblik 2018 – vooruitblik 2019

Dit is alweer de laatste blog van 2018, maar het zal zeker niet de allerlaatste blog zijn, want mijn intentie is om jullie volgend jaar wederom mee te nemen in mijn leven en mijn worsteling met SOLK. In deze blog wil ik stilstaan bij mijn uitdagingen en cadeautjes van 2018 en mijn wensen voor 2019. Het was een bijzonder jaar, waarin ik keihard aan mijzelf heb gewerkt en schoorvoetend ben begonnen aan de eerste stapjes naar acceptatie van mijn huidige pijn en vermoeidheid met alle consequenties die daaraan verbonden zitten. Openheid is een belangrijke waarde voor mij en met het starten van mijn blog Life Of Fieni, heb ik daarin voor mijzelf een dappere stap gezet. Ik vind het altijd fijn om aan mijn geliefden te vragen hoe ze terugkijken op het afgelopen jaar, dus deze blog past helemaal in mijn straatje. Aangezien deze maand in het teken staat van de feestdagen, kon ik het niet laten om het een feesttwist te geven.
Voorgerecht: uitdagingen De 6 maanden opname in de kliniek de Eikenboo…

Leerfasen: onbewust onbekwaam – bewust onbekwaam – bewust bekwaam – onbewust bekwaam

Tijdens mijn opname in de kliniek de Eikenboom voor psychosomatiek heb ik gezien dat ik mijn gedrag moet aanpassen om beter met mijn klachten te kunnen omgaan en mijn leven draagbaarder te maken. Willen jullie weten hoe ik dit veranderingsproces in werking heb gezet? Lees dan deze blog over de verschillende leerfasen, die we allemaal moeten doorlopen om gedrag te veranderen. Uiteraard heb ik weer volop voorbeelden over hoe dit bij mij werkt en waar ik nu sta in dit eeuwigdurende leerproces.

De psycholoog Maslow heeft vier leerfasen beschreven: Onbewust onbekwaamBewust onbekwaamBewust bekwaamOnbewust bekwaam De eerste fase is onbewust onbekwaam. In deze fase vertoon je gedrag op de automatische piloot, wat niet helpend. Een voorbeeld voor mij is dat ik vaak al voor een ander aan het zorgen ben, zonder mij af te vragen of ik wel ruimte heb voor deze zorg en het hoe het eigenlijk met mij gaat.
Het zijn patronen die we allemaal hebben ontwikkeld op een bepaald moment in ons leven. Op dat m…

De start van mijn chronische vermoeidheid & pijn - Deel 3

Vandaag deel 3 van mijn geschiedenis met chronische vermoeidheid en pijn. In deel 1 en deel 2 heb ik jullie verteld over het ontstaan van mijn vermoeidheid door o.a. de ziekte van pfeiffer, het ontstaan van mijn pijn na mijn knieoperatie en 1e rugoperatie en de wegsijpelende energie door de continue aanwezigheid van pijn. Deze blog gaat verder waar ik de vorige keer geëindigd ben. Hoe ging het verder na het mislukken van mijn operatie?
Na een aantal maanden bij mijn moeder thuis te zijn geweest, was het tijd om het studentenleven weer op te pakken. Voordat ik ging studeren was er nog een controle voor mijn rug in Hilversum in het ziekenhuis. Dit was de eerste keer dat ik zelfstandig langer dan een half uur reed na mijn operatie. Ik wilde weer vrij zijn. Echter liep dit uit op een fiasco: ik reed mijn auto total loss door op een file in te rijden op de A1. Mijn concentratie had te lijden onder alle pijn en ik was door het maanden thuis zitten niet meer gewend aan alle prikkels. Ik was…

Gevaarsysteem – Jaagsysteem – Zorgsysteem

Deze week wil ik een stukje theorie met jullie delen, wat mij inzicht in mijn klachten en aanknopingspunten heeft gegeven om meer rust te krijgen in mijn overbelaste stresssysteem. We hebben allemaal drie systemen in ons, namelijk het gevaarsysteem, jaagsysteem en zorgsysteem. Deze systemen helpen ons met emotieregulatie.
Het gevaarsysteem is ook wel het vecht-vlucht- of bevriessysteem. Het wordt geactiveerd als we ons bedreigd voelen. Dit kan zowel fysiek als mentaal zijn. Je kunt je dan erg angstig of boos voelen. We zullen er alles aan doen om uit de situatie te komen. Ik denk altijd aan een wandeling in het bos, waar ik plotseling een bruine beer tegenkom. Of een onheilspellende roddel die rondgaat op de werkvloer over mogelijke ontslagen. Wat gebeurt er dan met je lichaam & geest en welke emoties ervaar je? Het ingewikkelde is dat we zelf het gevaarsysteem ook activeren als we in onze hersenspinselen verdwaald raken. Ik ben er persoonlijk goed in om mij allerlei scenario’s …

De start van mijn chronische vermoeidheid & pijn - Deel 2

Twee weken geleden heb ik jullie meegenomen in een stukje van mijn geschiedenis en de start van mijn chronische vermoeidheid in deel 1 van deze serie. Deze week ga ik verder met het vervolg, waar ik met jullie terug zal gaan naar het ontstaan van mijn chronische pijn en de bijbehorende vermoeidheid. Pijn en vermoeidheid zijn voor mij namelijk een tweelingbroertje en zusje. Op momenten dat ik erg moe ben, heb ik meer pijn. En de continue aanwezigheid van pijn zorgt ervoor dat ik veel energie kwijt ben met het rekening houden met deze pijn; met mijn gevecht tegen de pijn of tegenwoordig vaker het “gewoon” laten zijn van de pijn. Pijn is een energieslurper. Ik vind dit een vreselijk ingewikkeld gegeven. Het houdt me vaak bezig en het evenwicht is heel precair. Ik word er soms opstandig van, soms verdrietig, soms gelaten en soms is er sprake van begrip en mildheid. Deze broer en zus nemen vele gedaantes aan en het belangrijkste voor mij is, dat ze er elke dag zijn.
Terug naar hoe de pijn…

De weg naar openheid over mijn klachten

In deze blog ga ik jullie meenemen naar hoe goed ik ben om de onzichtbaarheid van mijn ziek zijn te versterken, naar de redenen waarom ik openheid over mijn klachten zo moeilijk vind en waarom het helpend is om dit toch meer te doen. Beginnend met het delen van deze blog.
Ik ben namelijk bijzonder capabel in het verzwijgen en verbloemen van mijn klachten. Ik kan er piekfijn uitzien met een keurige, verhullende make-up, netjes geföhnd haar, een goed zittende outfit en bijpassende accessoires. Een spontane vrouw met een vrolijke lach en een niemand zal maar het flauwste vermoeden hebben dat onder dit uiterlijk vertoon heel veel pijn en vermoeidheid zit.
Als je mij goed zou observeren zou je kleine hints kunnen krijgen over hoe het echt met mij gaat. Onder mijn ogen zitten altijd donkere kringen. Als de pijn en vermoeidheid heel erg aanwezig zijn, dan worden de littekens op mijn huid meer zichtbaar. En mijn ogen zijn 50 tinten blauw afhankelijk van mijn pijngradatie. Je kunt zien dat i…

De start van mijn chronische vermoeidheid & pijn - Deel 1

Om beter te kunnen uitleggen waarom ik het zo moeilijk vond om mij in 2016 ziek te melden, neem ik jullie mee terug in de tijd. Naar de geschiedenis van mijn vermoeidheid en pijn en het bijbehorende gevecht met mijn lichaam en geest.Het is een uitgebreid verhaal geworden. Daarom heb ik besloten om het op te splitsen. De komende tijd zal ik af en toe een deel delen. Dit is deel 1 – de start van mijn chronische vermoeidheid.

Op de middelbare school was ik een streber. Ik moest en zou het gymnasium doen, terwijl ik geen talenknobbel heb. Ik heb keihard gewerkt om mij Latijn eigen te maken. Er zijn momenten geweest dat ik twijfelde over deze beslissing. Het heeft veel van mij gevraagd, maar uiteindelijk denk ik dat het harde werken ervoor gezorgd heeft dat er extra netwerken in mijn hersenen zijn ontstaan, waar ik nu nog profijt van heb. Ik ben trots op mezelf en mijn discipline en tegelijkertijd zie ik dat het ook mijn valkuil is. Naast dat ik hard werkte, had ik gelukkig ook een groot s…

Faalangst en perfectionisme: it’s me Fieni!

Deze week is het thema van mijn blog falen. Het schrijven van deze blog vind ik ingewikkeld. Dit is namelijk al mijn derde versie. Het vraagt veel van mij, omdat het oorspronkelijke onderwerp, ziek melden, snijdt aan alles wat ik moeilijk vind en spannend vind om hardop uit te spreken. Daardoor raak ik verstrikt in allerlei verhaallijnen, die onder de pijn liggen. Daarnaast was het een heftige week, waarin ik overbelast ben. Teveel gebeurtenissen, ervaringen tijdens therapie en afspraken. Ik val dan in mijn valkuilen, zoals perfectionisme, eten en stug doorgaan. Zelfzorg is dan ver te zoeken, terwijl dat juist is wat ik nodig heb. Stilstaan, voelen, ruimte om de gedachtestroom in mijn hoofd te laten veranderen in een beekje en mezelf voeden met warmte, persoonlijke verzorging en liefde. Als het mij lukt om bewust te zijn van mijn gedrag en er met afstand naar te kijken, is er weer licht.
Ik heb faalangst. Ik ben ontzettend bang om teleur te stellen en dit resulteert in mijn perfectio…

Van "kerngezond" naar chronische uitval

Vandaag wil ik jullie meenemen in het jaar, voordat ik mij volledig ziek meldde. Ik was on top of the world. Ik deed alles waar ik zin in had. En aangezien ik ontzettend veel leuk vind, kun je wel raden hoe uitdagend dat was.

Ik had een goede baan als senior docent op het mbo. Daar gaf ik apothekers-, dokters- en tandartsassistenten in spe les in ziekteleer en geneesmiddelenkennis. In de loop van mijn loopbaan had ik steeds meer verantwoordelijkheden gekregen. Naast het lesgeven, was ik verantwoordelijk voor de vernieuwing van het onderwijs en betrokken bij de organisatie van het team. Aan het einde van het schooljaar 2015-2016 ben ik zelfs gevraagd om ambassadeur van de beroepsvereniging mbo te worden en mijn college te vertegenwoordigen. Een hele eer. Kortom ik was druk bezig met mijn carrière.
Fysiek had ik hard aan mezelf gewerkt. Ik was veel afgevallen en sportte met grote regelmaat. Naar de bikram yoga met mijn tante, aquarobics met mijn moeder, bodypump in de sportschool, bootca…