Doorgaan naar hoofdcontent

Posts

Posts uit 2019 weergeven

10 things I love about myself

Inmiddels ben ik al bijna een jaar aan het bloggen. En ik ga zeker nog aandacht besteden aan hoe ik dit jaar ervaren heb. Nu vind ik het eerst tijd dat jullie mij nog een beetje beter leren kennen en deel ik met jullie 10 wetenswaardigheden over mijzelf. Mocht je gemist hebben wie ik ben, lees dan vooral ook deze blog: kennismaking.

1. Roze
Ik ben gek op de kleur roze. Het liefst gecombineerd met glitters. De roze layout op mijn blog geeft deze voorkeur misschien al een beetje weg. Het liefst zou mijn hele huis en mijn outfit elke dag bestaan uit de kleur roze, maar inmiddels heeft mijn volwassen zelf ook een stem gekregen en kan ik ook blij worden van andere kleuren. Ik doe wel mijn best om altijd elementen van roze te verwerken in mijn leven en leefomgeving. Zo hebben we een roze schutting in de tuin; is in de woonkamer één muur versierd met oudroze behang en kies ik het liefst roze bloemen voor in een vaas op tafel. En laten we vooral de roze tatoeage op mijn arm niet vergeten.


2. Mo…

10 things I love about myself

Inmiddels ben ik al bijna een jaar aan het bloggen. En ik ga zeker nog aandacht besteden aan hoe ik dit jaar ervaren heb. Nu vind ik het eerst tijd dat jullie mij nog een beetje beter leren kennen en deel ik met jullie 10 wetenswaardigheden over mijzelf. Mocht je gemist hebben wie ik ben, lees dan vooral ook deze blog: kennismaking.

1. Roze
Ik ben gek op de kleur roze. Het liefst gecombineerd met glitters. De roze layout op mijn blog geeft deze voorkeur misschien al een beetje weg. Het liefst zou mijn hele huis en mijn outfit elke dag bestaan uit de kleur roze, maar inmiddels heeft mijn volwassen zelf ook een stem gekregen en kan ik ook blij worden van andere kleuren. Ik doe wel mijn best om altijd elementen van roze te verwerken in mijn leven en leefomgeving. Zo hebben we een roze schutting in de tuin; is in de woonkamer één muur versierd met oudroze behang en kies ik het liefst roze bloemen voor in een vaas op tafel. En laten we vooral de roze tatoeage op mijn arm niet vergeten.


2. Mo…

Artikel in tijdschrift Vriendin: levensles

Ik sta deze week in de Vriendin in de nieuwe rubriek levensles. Super leuk om na mijn televisieoptreden in Brandpunt nu in een tijdschrift te staan. Het artikel past prachtig bij mijn blog over de therapievorm ACT. Een van de pijlers van ACT is immers een waardevol leven voor jezelf creëren binnen jouw mogelijkheden. 
Mijn levensles is dat ik probeer te kijken naar de dingen die ik wel kan doen. Zo heb ik tegenwoordig dansles met Frank om mijn dansmoves toch de kans te geven om de kast uit te komen. Het artikel is een iets geromantiseerde weergave van de werkelijkheid, maar ik ben trots dat ik deze stap heb durven nemen.
Liefs, Fieni


Omgaan met pijn: Reiki

De laatste maanden merk ik dat ik het zat ben om alleen maar te praten over mijn problemen. Het voelt als een eindeloze stroom van woorden die op de korte termijn niet direct mijn problemen laten verdwijnen als sneeuw voor de zon. Ik ben me er terdege van bewust dat er absoluut een effect is op de lange termijn. Dit zie ik alleen al door te kijken naar waar ik nu sta in vergelijking met een jaar geleden. Alleen de lange termijn voelt zo lang en praten over mijn problemen doe ik al een hele tijd. In mijn zoektocht naar andere invalshoeken ben ik bij Reiki terechtgekomen. Ik ben altijd geïnteresseerd geweest in de meer alternatieve wereld naast de reguliere geneeskunst. Het idee van het versterken van mijn intuïtie door energie heeft mijn nieuwsgierigheid gewekt.
Begin mei van dit jaar heb ik bij Marije de Jong van Natural Flow Coaching de Reiki 1 cursus gevolgd. Benieuwd hoe ik mijzelf kon ondersteunen in mijn veranderingsproces, begon ik redelijk open aan deze cursus. Het was een pr…

De wondere wereld van therapie – Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Tijdens de behandeling voor mijn chronische klachten heb ik veel verschillende therapieën gevolgd. Al die therapievormen hebben een eigen insteek. Mijn ervaring is dat het effect voor een groot deel afhankelijk is van mijn eigen bereidheid om er mee aan de gang te gaan en van de bekwaamheid van de therapeut. Kortom ben ik er aan toe om te veranderen en is er een klik met de therapeut.

Eén van deze gedragstherapieën is de Acceptance and Commitment Therapie. Dit is de methode waar de behandeling in de kliniek voor psychosomatiek grotendeels op gebaseerd is. Ik heb van november 2017 tot mei 2018 in die kliniek verbleven. En op dit moment wordt dit ook gebruikt door mijn psychotherapeut tijdens onze gesprekken. Om voor mijzelf weer helder te krijgen wat de pijlers van deze therapie zijn en om mijn lezers te helpen met het vinden van een geschikte therapie, deel ik in deze blog mijn interpretatie van ACT.
ACT wordt bij veel verschillende klachten gebruikt, zoals bij angst, depressie en c…

Zomer 2019 – I’m back!

Augustus loopt op zijn eind en september staat te trappelen om de hoek. De zomervakantie van Frank is voorbij en daarmee begint het “normale” leven weer. Het is de start van een nieuw schooljaar en de re-start van mijn blog! De student en docent in mij leeft nog steeds in schooljaren, aangezien ik mijn hele leven lang al de zomer vrij ben. Het wordt versterkt door het feit dat eind augustus ook het moment is waarop ik mij 3 jaar geleden ziek heb gemeld. Best wel een ding: 3 jaar ziek én thuis. Vandaag een terugblik op deze eindeloze zomer en mijn plannen voor de komende tijd.
Vakantie Het meest heb ik deze vakantie genoten van het samenzijn met Frank. Het is heerlijk om de simpele, dagelijkse dingen samen te doen en het gaf mij ruimte om af en toe minder verstandig te zijn. Ik wist immers dat Frank er was om het huishouden draaiende te houden en mij weer op te lappen.
We hebben deze zomer veel tijd geïnvesteerd in de tuin. Ik word namelijk blij van woelen in de aarde. De scheve schu…

It’s my birthday!

Op 25 augustus was ik als 33-jarige 3 jaar ziek thuis. Tijd voor reflectie. Ziek zijn is een surrealistisch principe. Niemand gaat er vanuit dat hij of zij bij de groep van zieken zal gaan horen. En als je eenmaal in de groep zit, is een existentiële crisis bijna onvermijdelijk. Ik vraag mij af wat mijn nut in deze maatschappij is, nu ik geen baan heb en ook geen moeder ben. Ik ben alleen maar ziek. En uiteraard ben ik zoveel meer dan dat, maar om dat te kunnen zien heb ik eerst wat soul searching moeten doen en ben ik terug naar de basis gegaan. Hetgeen wat mij in die zoektocht het meest is bijgebleven is dat ik door de poort van het leven ben gestapt en daardoor bestaansrecht heb. Ik ben visueel ingesteld en zag mijzelf echt door een poort lopen. Iedereen heeft in zijn of haar leven een akker van het leven gekregen en daarop mag je doen en laten wat je wilt en niet onbelangrijk kunt. Mijn bestaansrecht wordt niet gedefinieerd door wat ik wel of niet kan, maar door wie ik ben als pr…

Vakantie

De zomer is in volle hevigheid losgebarsten en ook al zijn de laatste dagen wat grauw en druilerig, de buitenlucht lonkt. Het is op dit moment prachtig buiten met planten in bloei en lange dagen gevuld met licht. Ik realiseer mij dat ik zelf veel minder bezig ben met social media en mijn blog en dat ik dat eigenlijk wel een gezond gevolg vind van de zomer. Het is tijd om het bloggen te pauzeren tot september om mijzelf de tijd te geven om te genieten van alles wat deze tijd te bieden heeft. Frank heeft bijna vakantie en het idee om samen te kunnen doen wat we willen, is fantastisch. Ik ga de tijd gebruiken om mijn creativiteit te voeden en wie weet alvast experimenteren met andere mogelijkheden voor mijn blog. Moge deze zomer voor jullie allemaal vol liefde, vreugde en zo gezond als mogelijk zijn.
Liefs, Fieni


Omgaan met pijn: Mindfulness

Aandachtig en bewust het leven leiden: wie wil dit nu niet? Zo eenvoudig als het klinkt, zo moeilijk is om het daadwerkelijk te doen. Toch is het een handig middel om jezelf niet te verliezen in gedachten naar het verleden of de toekomst. We hebben immers alleen het hier en nu. Ik vind het concept leven in het hier en nu een beetje zweverig klinken, maar tegelijk is het voor mij ontzettend waardevol. Aandachtig zijn in het moment helpt mij om beter te kunnen omgaan met mijn klachten. Het is immers zo dat mijn pijn of vermoeidheid er op dit moment in deze mate is en ik heb geen idee hoe het morgen of over een week is. Op goede momenten kan ik de gedachten daarover dan ook loslaten en accepteren dat dit het nu is.
Deze blog hoort bij de serie omgaan met chronische pijn en vermoeidheid* en is een vervolg op de blog Omgaan met pijn: Mediteren.
Mindfulness is een begrip waar ik al jaren over hoor en lees in tijdschriften en boeken. Het passeert zo af en toe mijn leven. De verdieping heb ik…

Mijn opname in de kliniek deel 2

Tijd voor een blast from the past! Oké een terugblik op vorig jaar 😉. In het eerste deel over mijn opname in de kliniek voor psychosomatiek in Zeist heb ik jullie meegenomen in de belevenissen van mijn eerste week daar. In dit deel wil ik jullie een stukje laten zien van hoe het vervolg van die eerste periode was. Deze vier weken in de kliniek kenmerkten zich door verlorenheid, gewenning en bewustwording.
Verlorenheid Ik voelde mij die eerste weken zo verloren. Voor mijn gevoel was ik de vreemde eend in de bijt, maar dit had alles te maken met het feit dat de andere cliënten daar al langer in behandeling waren. De kliniek werkt met een open groep. Iedereen begint op zijn eigen moment en stroomt na een half jaar weer uit. Een mooi principe, omdat we op die manier van elkaar kunnen leren.
Behalve dat ik mijn plekje in de kliniek moest vinden, had de verlorenheid nog een andere oorzaak. Ik realiseerde mij steeds meer dat ik onzeker ben en dat het gebrek aan zelfvertrouwen zorgt voor een…

Reizen met een beperking – tips & tricks

De zomermaanden komen eraan en Nederland gaat massaal op vakantie. Zoals de lezers met een chronische beperking waarschijnlijk ook ervaren, is reizen met een chronische klacht niet vanzelfsprekend en vraagt het de nodige voorbereiding en aanpassing.
In de afgelopen periode ben ik twee keer een lang weekend op reis geweest. Het eerste weekend was een weekend dat ik met Frank op Terschelling en Friesland ben geweest. En het tweede weekend ben ik met drie vriendinnen naar Edinburgh (Schotland) geweest om onze jeugd te herleven met een concert van de Spice Girls. Ik kijk op deze avonturen terug met gemengde gevoelens. De belevenis an sich was de moeite waard, maar de staat van mijn lichaam erna vond ik wederom heftig. Inmiddels ben ik een doorgewinterde zieke en realiseer ik me al voordat ik de deur uit ga dat er achteraf de tol betaald moet worden voor de lol die ik wil gaan beleven. Die tol blijf ik toch ingewikkeld vinden, ook al stel ik mij er op in. Het is gewoon intens om op de ban…