Doorgaan naar hoofdcontent

Posts

Posts uit februari, 2019 weergeven

De wondere wereld van therapie – Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Tijdens de behandeling voor mijn chronische klachten heb ik veel verschillende therapieën gevolgd. Al die therapievormen hebben een eigen insteek. Mijn ervaring is dat het effect voor een groot deel afhankelijk is van mijn eigen bereidheid om er mee aan de gang te gaan en van de bekwaamheid van de therapeut. Kortom ben ik er aan toe om te veranderen en is er een klik met de therapeut.

Eén van deze gedragstherapieën is de Acceptance and Commitment Therapie. Dit is de methode waar de behandeling in de kliniek voor psychosomatiek grotendeels op gebaseerd is. Ik heb van november 2017 tot mei 2018 in die kliniek verbleven. En op dit moment wordt dit ook gebruikt door mijn psychotherapeut tijdens onze gesprekken. Om voor mijzelf weer helder te krijgen wat de pijlers van deze therapie zijn en om mijn lezers te helpen met het vinden van een geschikte therapie, deel ik in deze blog mijn interpretatie van ACT.
ACT wordt bij veel verschillende klachten gebruikt, zoals bij angst, depressie en c…

Verbouwen + verhuizen + chronisch ziek = ERROR

Stel je bent chronisch ziek. Je bent uitgevallen in het normale dagelijks leven. Je werkt niet, omdat je een volledige WIA-uitkering hebt en je hebt dagelijks veel last van pijn en vermoeidheid. Houdt je leven en je toekomst dan op te bestaan? Ik denk en heb inmiddels ondervonden dat dit niet zo is. Ook ik ben verliefd geworden, heb een hond toegevoegd aan mijn leven en durf de volgende stap te zetten met mijn geliefde naar een plek voor ons samen. Alleen blijkt dan dat stressvolle situaties extra stressvol zijn. De emmer met mogelijkheden waar je dagelijks uit kunt putten om je dag vorm te geven, is bij mij maar een klein emmertje. En gooi daar dan een verbouwing en verhuizing in, dan stroomt de emmer heel snel over. Emotioneel is het gewoon ruk, want mijn geest is scherp en heeft overal een mening over. Maar vervolgens kan ik de dingen niet zelf uitvoeren en ben ik afhankelijk van mijn omgeving. En dat is voor deze control freak toch wel bijzonder lastig. Dit geeft weer nieuwe str…