Doorgaan naar hoofdcontent

Posts

Posts uit maart, 2019 weergeven

De wondere wereld van therapie – Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Tijdens de behandeling voor mijn chronische klachten heb ik veel verschillende therapieën gevolgd. Al die therapievormen hebben een eigen insteek. Mijn ervaring is dat het effect voor een groot deel afhankelijk is van mijn eigen bereidheid om er mee aan de gang te gaan en van de bekwaamheid van de therapeut. Kortom ben ik er aan toe om te veranderen en is er een klik met de therapeut.

Eén van deze gedragstherapieën is de Acceptance and Commitment Therapie. Dit is de methode waar de behandeling in de kliniek voor psychosomatiek grotendeels op gebaseerd is. Ik heb van november 2017 tot mei 2018 in die kliniek verbleven. En op dit moment wordt dit ook gebruikt door mijn psychotherapeut tijdens onze gesprekken. Om voor mijzelf weer helder te krijgen wat de pijlers van deze therapie zijn en om mijn lezers te helpen met het vinden van een geschikte therapie, deel ik in deze blog mijn interpretatie van ACT.
ACT wordt bij veel verschillende klachten gebruikt, zoals bij angst, depressie en c…

Geschiedenis van mijn pijn en vermoeidheid – deel 6

In deel 5 heb ik verteld over hoe ik ondanks alle uitdagingen van mijn lichaam en geest een mooie baan had bemachtigd op het mbo. En in de blog: van kerngezond naar chronische uitval heb ik laten zien hoe intensief en fantastisch mijn leven was in het jaar voordat ik volledig in elkaar stortte. Deze blog is het vervolg op de voorgaande blogs en zal gaan over de zomervakantie en de dramatisch en confronterende afsluiting ervan, namelijk de totale arbeidsongeschiktheid op het eind. Ik vind het enorm moeilijk om hierover te schrijven aangezien het mij nog steeds elke dag raakt. Ik zit chronisch ziek thuis, waar ik heel hard werk aan beter worden, maar ik ben niet aan het werk en ik leid een surrogaatleven van het leven wat ik zo graag zou willen leiden. Dat doet zo onbeschrijfelijk veel pijn.

In de zomer van 2016 liep ik 4x40 kilometer met drie vriendinnen op de Nijmeegse Vierdaagse. Dit was de druppel die de overvolle emmer liet overlopen. Mijn lichaam was heel duidelijk. Nu is het klaa…

Omgaan met pijn: Mediteren

In de serie omgaan met pijn, heb ik vorige keer gesproken over mijn angst(aanvallen). Door mijn aandoening heb ik elke dag te maken met fysieke en emotionele pijn. Het onderwerp van vandaag is een manier hoe ik met deze fysieke en emotionele pijn omga. Centraal hierin staat het mediteren en alvast een voorproefje op mindfulness.   De angstaanvallen zijn de reden geweest, waardoor ik echt werk heb gemaakt van mediteren. Tijdens mijn studententijd heb ik weleens een poging gedaan, die nooit tot blijvend resultaat heeft geleid. Ook mijn yogales werd afgesloten met een korte meditatie, maar op de een of andere manier had ik nooit de discipline om het daadwerkelijk zelf te gaan doen. Ondanks het feit dat ik zo genoot van deze momenten. Elke verandering in het leven kost energie. Op papier klinkt het allemaal plausibel en als een fantastisch idee. Maar het daadwerkelijk doen en er een gewoonte van maken, dat is andere koek. Als de noodzaak, of in mijn geval het lijden, groot genoeg is, is…

De start van mijn chronische vermoeidheid & pijn - Deel 5

Vandaag weer een blast from the past. Mijn geschiedenis van mijn chronische vermoeidheid en pijn en vooral de wisselwerking tussen deze twee heb ik in de afgelopen delen (deel 1, deel 2, deel 3) besproken. Ook de weerslag die dit mentaal op mij heeft gehad en uiteraard nog steeds heeft. Terwijl ik terug ga naar het verleden zie ik mijzelf zo hard werken om maar niet anders te zijn dan anderen en om mijn pijn te negeren. Inmiddels weet ik dat de pijn en vermoeidheid bij mij horen en mij veel kunnen vertellen, hoe moeilijk ik dit soms ook vind. In deel 4 ben ik geëindigd met het stoppen van mijn studie geneeskunde en het “mevrouw Bom u wordt 80-100% afgekeurd.” oordeel van het UWV. Hierdoor kreeg ik een Wajonguitkering en de mogelijkheid om een nieuwe studie te starten. Vandaag het een-na-laatste deel van de weg die ik heb afgelegd naar het moment in 2016 waarop ik mij weer ziek moest melden. Dit moment is namelijk de reden geweest om jullie terug te nemen in de tijd.
Ik kon het niet …

Schrijven vanuit mijn hart

Het is al even geleden dat ik een blog geschreven heb. Deze week gaat mijn blog over wat mijn huidige situatie is, hoe ik mij daarbij voel en wat dit met mij doet. Het leven houdt mij bezig en overspoelt mij op sommige momenten. Ik heb de neiging om in momenten van stress extra druk bezig te zijn, omdat ik een grote drang naar controle heb. Een mechanisme wat ik probeer te verbreken door regelmatig het woord vertragen in mijn geest rond te laten fladderen. Als ik door ons nieuwe huis loop zie ik overal nog dingen die ik kan schoonmaken, opruimen of klusjes die gedaan kunnen worden. Ik word daar onrustig van. Het is volgens mij een combinatie van streven naar perfectie en vluchtgedrag. Perfectie is iets wat ik zo graag zou willen loslaten, maar wat zo verankerd zit in mijn zijn. En het vluchtgedrag vertoon ik om niet stil te staan bij de onrust in mij, de pijn in mijn lichaam en de onzekerheid van mijn situatie.
Op dit moment volg ik geen therapie. Ik sta op de wachtlijst voor een p…