Doorgaan naar hoofdcontent

Posts

Posts uit april, 2019 weergeven

De wondere wereld van therapie – Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Tijdens de behandeling voor mijn chronische klachten heb ik veel verschillende therapieën gevolgd. Al die therapievormen hebben een eigen insteek. Mijn ervaring is dat het effect voor een groot deel afhankelijk is van mijn eigen bereidheid om er mee aan de gang te gaan en van de bekwaamheid van de therapeut. Kortom ben ik er aan toe om te veranderen en is er een klik met de therapeut.

Eén van deze gedragstherapieën is de Acceptance and Commitment Therapie. Dit is de methode waar de behandeling in de kliniek voor psychosomatiek grotendeels op gebaseerd is. Ik heb van november 2017 tot mei 2018 in die kliniek verbleven. En op dit moment wordt dit ook gebruikt door mijn psychotherapeut tijdens onze gesprekken. Om voor mijzelf weer helder te krijgen wat de pijlers van deze therapie zijn en om mijn lezers te helpen met het vinden van een geschikte therapie, deel ik in deze blog mijn interpretatie van ACT.
ACT wordt bij veel verschillende klachten gebruikt, zoals bij angst, depressie en c…

Arbeidstraining bij Heliomare

In mijn zoektocht naar verlichting en het liefst genezing van mijn klachten heb ik veel geprobeerd. Waarschijnlijk herkennen jullie het wel, op het moment dat je klachten hebt, is er altijd wel iemand met een advies hoe om te gaan met deze klachten. Ik denk dat het de aard van de mens is, dat we het moeilijk vinden om een ander te zien lijden. Het voelt dan vaak beter om een praktisch advies te kunnen geven, dan om met lege handen te staan. Terwijl mijn ervaring is dat een luisterend oor en een knuffel vaak ook waardevol zijn.
Vanuit al die adviezen zullen wij als lijdend mens moeten bepalen welke adviezen we opvolgen en welke we naast ons neerleggen. Vaak voel je al snel aan welk advies resoneert met wie je bent. Een van de adviezen die ik heb opgevolgd kwam van mijn bedrijfsarts. Zij adviseerde om deel te nemen aan een 15-weeksearbeidstraining bij Heliomare. Het is een multidisciplinair traject, wat inhoudt dat ik tijdens mijn intake en revalidatie behandeld ben door een fysiother…

Met de billen bloot

Ik ga met de billen bloot. Terwijl ik met deze blog begin, realiseer ik mij twee dingen. Het is interessant hoe ik steeds meer van mijzelf durf te laten zien. Onderwerpen waarvan ik niet had gedacht dat ik deze publiekelijk zou delen. En daarnaast gebruik ik mijn persoonlijke blog steeds meer om stil te staan bij thema’s waar ik op dit moment mee worstel. Het motiveert mij om de onrust van binnen in woorden weer te geven en tijd voor mijzelf te nemen. Ik ben immers extreem vindingrijk in het vinden van afleiding voor deze onrust. Afleiding van de dingen die er juist toe doen naar de dingen toe die eenvoudiger en vaak rationeler zijn. 
Mijn blote billen zijn: ik heb een eetstoornis. Een stuk waar voor mij veel schaamte mee gemoeid is. Al weet ik dat ik zeker niet de enige ben. Het verbaast mij elke keer als ik gesprekken met vriendinnen en vrouwelijke collega’s voer, hoeveel dames er worstelen met hun eetgedrag. Voor mij is het echter niet alleen een worsteling, maar echt een stoornis…

Geschiedenis deel 7: Mijn zoektocht naar een diagnose

Dit is voor mij één van de moeilijkste blogs om te schrijven. De periode waarin ik net geconfronteerd werd met mijn heftige klachten, was een extreem zwarte periode. Ik had mij eindelijk ziek gemeld op mijn werk, zodat er ruimte was om te herstellen. Alleen hoe herstel je van iets, waarvan je niet weet wat het is? Ik was doodsbang dat ik een vreselijke ziekte had en ik was tegelijk doodsbang dat er wellicht niets gevonden zou worden. Hoe leef je met iets waar van je niet weet wat het is? Ik wilde en wil nog steeds zo graag beter worden, dat ik van alles probeer om voortgang te ervaren. Er was in die periode juist vooral achteruitgang en onzekerheid. Ik verkeerde in een eenzame bubbel.
Mijn klachten waren een combinatie van extreme uitputting en continue pijn door mijn hele lichaam. Ik was ontzettend moe en tegelijk heel hyper door alle pijn, waardoor ik niet goed sliep. Ik had een soort verzuurde pijn in de spieren van mijn bovenbenen en bovenarmen. Veel van mijn gewrichten deden pij…

Omgaan met pijn: BEWEGEN

Een bekende uitdaging voor veel mensen is voldoende en juist bewegen en dit is iets waar ik op dit moment zelf erg mee worstel. Stiekem hoop ik, door de tijd te nemen om op te schrijven hoe bewegen werkt bij chronische pijn en vermoeidheid, ik zelf weer gemotiveerd word om het onderdeel van mijn dagelijkse routine te laten zijn.
In mijn zoektocht naar een diagnose voor mijn klachten ben ik meermaals onderzocht door een neuroloog. Tijdens een van die consulten stelde mijn moeder een belangrijke vraag: “Zijn er ziekten waarbij bewegen wordt afgeraden?” De neuroloog vertelde dat er bijna geen ziekten zijn waarvoor dit geldt op een paar zeldzame spierziekten na. Eigenlijk laten alle onderzoeken zien dat bewegen voor chronische pijn en vermoeidheid heilzaam is.
In eerste instantie werd ik boos. In mijn zoektocht naar verbetering van mijn klachten heb ik van alles geprobeerd: yoga op een laag niveau, naar de sportschool met een lage intensiteit, wandelen, fietsen en zelfs eenrevalidatietr…