Doorgaan naar hoofdcontent

Posts

Posts uit september, 2019 weergeven

De wondere wereld van therapie – Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Tijdens de behandeling voor mijn chronische klachten heb ik veel verschillende therapieën gevolgd. Al die therapievormen hebben een eigen insteek. Mijn ervaring is dat het effect voor een groot deel afhankelijk is van mijn eigen bereidheid om er mee aan de gang te gaan en van de bekwaamheid van de therapeut. Kortom ben ik er aan toe om te veranderen en is er een klik met de therapeut.

Eén van deze gedragstherapieën is de Acceptance and Commitment Therapie. Dit is de methode waar de behandeling in de kliniek voor psychosomatiek grotendeels op gebaseerd is. Ik heb van november 2017 tot mei 2018 in die kliniek verbleven. En op dit moment wordt dit ook gebruikt door mijn psychotherapeut tijdens onze gesprekken. Om voor mijzelf weer helder te krijgen wat de pijlers van deze therapie zijn en om mijn lezers te helpen met het vinden van een geschikte therapie, deel ik in deze blog mijn interpretatie van ACT.
ACT wordt bij veel verschillende klachten gebruikt, zoals bij angst, depressie en c…

De wondere wereld van therapie – Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Tijdens de behandeling voor mijn chronische klachten heb ik veel verschillende therapieën gevolgd. Al die therapievormen hebben een eigen insteek. Mijn ervaring is dat het effect voor een groot deel afhankelijk is van mijn eigen bereidheid om er mee aan de gang te gaan en van de bekwaamheid van de therapeut. Kortom ben ik er aan toe om te veranderen en is er een klik met de therapeut.

Eén van deze gedragstherapieën is de Acceptance and Commitment Therapie. Dit is de methode waar de behandeling in de kliniek voor psychosomatiek grotendeels op gebaseerd is. Ik heb van november 2017 tot mei 2018 in die kliniek verbleven. En op dit moment wordt dit ook gebruikt door mijn psychotherapeut tijdens onze gesprekken. Om voor mijzelf weer helder te krijgen wat de pijlers van deze therapie zijn en om mijn lezers te helpen met het vinden van een geschikte therapie, deel ik in deze blog mijn interpretatie van ACT.
ACT wordt bij veel verschillende klachten gebruikt, zoals bij angst, depressie en c…

Zomer 2019 – I’m back!

Augustus loopt op zijn eind en september staat te trappelen om de hoek. De zomervakantie van Frank is voorbij en daarmee begint het “normale” leven weer. Het is de start van een nieuw schooljaar en de re-start van mijn blog! De student en docent in mij leeft nog steeds in schooljaren, aangezien ik mijn hele leven lang al de zomer vrij ben. Het wordt versterkt door het feit dat eind augustus ook het moment is waarop ik mij 3 jaar geleden ziek heb gemeld. Best wel een ding: 3 jaar ziek én thuis. Vandaag een terugblik op deze eindeloze zomer en mijn plannen voor de komende tijd.
Vakantie Het meest heb ik deze vakantie genoten van het samenzijn met Frank. Het is heerlijk om de simpele, dagelijkse dingen samen te doen en het gaf mij ruimte om af en toe minder verstandig te zijn. Ik wist immers dat Frank er was om het huishouden draaiende te houden en mij weer op te lappen.
We hebben deze zomer veel tijd geïnvesteerd in de tuin. Ik word namelijk blij van woelen in de aarde. De scheve schu…

It’s my birthday!

Op 25 augustus was ik als 33-jarige 3 jaar ziek thuis. Tijd voor reflectie. Ziek zijn is een surrealistisch principe. Niemand gaat er vanuit dat hij of zij bij de groep van zieken zal gaan horen. En als je eenmaal in de groep zit, is een existentiële crisis bijna onvermijdelijk. Ik vraag mij af wat mijn nut in deze maatschappij is, nu ik geen baan heb en ook geen moeder ben. Ik ben alleen maar ziek. En uiteraard ben ik zoveel meer dan dat, maar om dat te kunnen zien heb ik eerst wat soul searching moeten doen en ben ik terug naar de basis gegaan. Hetgeen wat mij in die zoektocht het meest is bijgebleven is dat ik door de poort van het leven ben gestapt en daardoor bestaansrecht heb. Ik ben visueel ingesteld en zag mijzelf echt door een poort lopen. Iedereen heeft in zijn of haar leven een akker van het leven gekregen en daarop mag je doen en laten wat je wilt en niet onbelangrijk kunt. Mijn bestaansrecht wordt niet gedefinieerd door wat ik wel of niet kan, maar door wie ik ben als pr…